PILATES & ILMAJOOGA


Pilates on Joseph Pilateksen kehittämä kehonhallintatekniikka. Pilates-harjoittelua voi toteuttaa yksityistunnilla tai ryhmässä.

Yksilötunnilla tehdään sinulle henkilökohtainen harjoitus omien tarpeiden mukaan. Tarvittaessa saat myös kirjalliset kotiohjeet.

Ohjauksesta voi saada myös Kela-korvausta lääkärin fysioterapialähetteellä.

 

Pienryhmässä on 3-5 henkilöä. Tunnilla tehdään matto- tai laiteliikkeitä. Laiteliikkeet tehdään kiertoharjoitteluna.

Laiteharjoittelu sopii hyvin myös aloittelijalle ja kuntoutukseen. Kaikki liikkeet voidaan soveltaa osallistujan kokemus huomioiden.

 

Pilateksen avulla saavutat:

  • hyvän ryhdin ja selkärangan liikkuvuuden
  • paremman lihastasapainon
  • keskivartalon hallinta ja lihasvoima kehittyy
  • hengitystekniikka paranee
  • liikkuminen helpottuu ja kevenee
  • tuki- ja liikuntaelinten kivut lievittyvät

 

Pilates laiteperuskurssi 2 h sopimuksen mukaan:

Pilates -viikkotunnit, katso ajanvarausjärjestelmästä:


 

Method Putkisto

Method Putkisto on Marja Putkiston kehittämä menetelmä.

Se on yhdistelmä syvähengitysharjoituksia, syvävenyttelyä ja syväjumppaa.

Tunteja pidetään sopimuksen mukaan.

 

Ajanvaraus:

Maarit Vornanen

puh. 040 510 57 91

Nettiajanvaraus

 


 

HINNASTO:

fysioterapia, hieronta, guasha, akupunktio

30 min 40 €

45 min 49 €

60 min 55 €

 

kraniosakraaliterapia

60 min 55 €

 

pilates ja Method Putkisto (60 min)

yksilötunti 65 €

duotunti 77 €

triotunti 85 €

 

ryhmä (3-5 hlöä)

kertakäynti 25€

5  x sarja 118 €

10 x sarja 220 €

itsenäinen laiteharjoittelu (edellyttää ohjaajan tekemää ohjelmaa)

kertamaksu 8 €

5 x sarja 35 €

Maarit Vornanen

Maarit Vornanen

Fysioterapeutti, MP Pilates Personal Trainer

Peruskoulutukseltani olen fysioterapeutti. Valmistuin pilatesohjaajaksi 2002 ja sen jälkeen Method Putkisto –ohjaajaksi. Olen suoritttanut kraniosakraaliterapian opintoja ja kivun hoidon akupunktuurikoulutuksen. Lisäksi olen käynyt useita lyhyempiä kursseja manuaalisen terapian alalta, mm. Mulligan koulutuksen. Sidekudoshieronta ja guasha-hoito kuuluvat myös repertuaariini. Olen myös kouluttautunut taiji-opettajaksi.

Maaritin palvelut:

Akupunktio

Fysioterapia (Kela-korvattava lääkärin lähetteellä)

Gua Sha

Hieronta / sidekudoshieronta

Kraniosakraaliterapia

Laitepilates/ Ilmajooga -pienryhmät

Pilates / Method Putkisto -yksilöohjaus

Ajanvaraus:

puh. 040 510 57 91

Nettiajanvaraus