PILATES WORKSHOPIT 2019

 

Hengitys ja pilates (1h)

To 3.1 Klo 17.15-18.15
Hinta 15€ tai sarjalipulla

 

Laitestartti (2h)
to  3.1 Klo 18.30-20.30

Hinta 45€

 

Pilates peruskurssi (2h+1h)
Ma 7.1 klo 17.30-19.30
Ma 14.1 klo 17.30-18.30
Hinta 45€ tai sarjalipulla
 
Spiraalistabilaatio
Ma 14.1-4.2 klo 18.45-19.45 (4x1h)
Hinta 68€
 
Laitestartti
La 19.1 klo 10.00-12.00 (2h)
Hinta 45€

Footbic ja vaivasenluu (1h)
La 19.1 klo 12.30-13.30
Hinta 15€
 
Laitestartti (2h)
Ke 30.1 klo 17.00-19.00
Hinta 45€
 
Footbic ja vaivasenluu (2x1h)
To 7.2 klo 19.45-20.45
To 14.2 klo 19.45-20.45
Hinta 30€

Pilates-viikkotunnit

(7.1. 2019 alkaen)

MAANANTAI(Maarit)

17.30-18.30 Pilates peruskurssi/ alkeisjatko

TIISTAI(Mari)

 7.30-8.30 Pilates circuit

KESKIVIIKKO(Maarit)

17.00-18.00 Pilates circuit

TORSTAI (Mari)

18.30-19.30 Pilates circuit

19.45-20.45 Teema-torstai, extratunteja

(kts. varausjärjestelmä)

PILATES-OHJAAJAT

Maarit Vornanen p.040 5105791
Mari Jääskeläinen p.040 7356675

 

Pilates-menetelmä on saksalais-amerikkalaisen Joseph Pilateksen 1900-luvun alussa kehittämä kehonhallintatekniikka.

Pilates-metodi harjoittaa  lihasten oikea-aikaista aktivoitumisjärjestystä, kohentaa ryhtiä, korjaa lihastasapainoa sekä ohjaa tietoisuuteen siitä, kuinka kehoa tulisi käyttää ja kuormittaa oikein.

Figuran Pilates-studiolla harjoittelu tapahtuu pienryhmissä yksilölliset tarpeet huomioiden.

Mattoharjoittelu sopii kaiken tasoisille harrastajille. Tunti sisältää kehoa valmistavia pre-harjoitteita sekä perustason Pilates-liikkeitä.

Laiteharjoittelu totetutetaan 3-6 henkilön pienryhmässä. Tunnilla suoritetaan matto- ja laiteliikkeitä. Laiteliikkeet tehdään kiertoharjoitteluna.

Yksityistuinnit rakennetaan asiakkaan tarpeiden mukaan.

FlyFit ilmapilates on tunti, jossa yhdistyy pilates harjoittelu ja ilma-akrobatiasta tulleet vaikutteet. Harjoituksessa käytetään kangaslenkkiä eli hammockia. Tunti on sukua ilmajoogalle. Sopii myös tuki- ja liikuntaelinoireisille!

 

Hinnasto

Pilates mattotunti 

1 x 17 €

10 x 150 €

Pilates circuit laiteharjoittelu (max 5hlö)

1 x 26€

5 x 125€

10x 240€

Fly Fit ilmapilates (max 8hlö)

1 x 20€

10 x 170€

Yksityistunti 68€

5 x yksityistunti 325€ (á 65€)

Duo tunti 42,5€/hlö

5 x duo tunti 195€/hlö (á39€/hlö)

Trio tunti 35€/hlö

5 x trio tunti 162€/hlö (á 32,4€/hlö)

Viiden kerran sarjakortit ovat voimassa 2kk ensimmäisestä käynnistä.

Kymmenen kerran sarjakortit ovat voimassa 4kk ensimmäisestä käynnistä.

Maarit Vornanen

Maarit Vornanen

Fysioterapeutti, MP Pilates Personal Trainer

Peruskoulutukseltani olen fysioterapeutti. Valmistuin pilatesohjaajaksi 2002 ja sen jälkeen Method Putkisto –ohjaajaksi. Olen suoritttanut kraniosakraaliterapian opintoja ja kivun hoidon akupunktuurikoulutuksen. Lisäksi olen käynyt useita lyhyempiä kursseja manuaalisen terapian alalta, mm. Mulligan koulutuksen. Sidekudoshieronta ja guasha-hoito kuuluvat myös repertuaariini. Olen myös kouluttautunut taiji-opettajaksi.

Maaritin palvelut:

Akupunktio

Fysioterapia (Kela-korvattava lääkärin lähetteellä)

Gua Sha

Hieronta / sidekudoshieronta

Kraniosakraaliterapia

Laitepilates/ Ilmapilates -pienryhmät

Ajanvaraus:

puh. 040 510 57 91

Nettiajanvaraus

Mari Jääskeläinen

Mari Jääskeläinen

Liikunnanohjaaja AMK, Somatic Pilates-ohjaaja, Laitepilatesohjaaja, Personal Trainer (FAF)

Liikunnanohjaajana intohimoni on edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia ja oman kehon kuuntelemista.

Viimeiset kymmenen vuotta olen pyrkinyt siihen opettamalla pilatesta. Kouluttaudun jatkuvasti lisää ja uusimpana isona kokonaisuutena osallistun kansaiväliseen Lolita's Legacy pilates-ohjaajakoulutukseen (valmistun syksyllä 2019)

Marin palvelut:

Laitepilates

Pilates yksilöohjaus

Ajanvaraus:

puh. 040 735 6675

Nettiajanvaraus